فوائد بذر الكتان للهبات الساخنة للنساء
سوف سنتعرف اليوم في موقع الفوائد على فوائد بذر الكتان للهبات الساخنة للنساء إذا تناولته بانتظام، ولكي تستفيد من المعلومة كاملة نوصيك بقراءة المقال حتى النهاية لأننا سنعرض عليك معلومات لأول مره ستعرفها على موقعنا.
 |
| فوائد بذر الكتان للهبات الساخنة للنساء |
عرف الإنسان بذر الكتان منذ زمن بعيد والدليل على ذلك أن النقوش المصرية الفرعونية القديمة كانت تشتمل على رسومات لبذر الكتان، وقد أدركت الإمبراطورية الرومانية فائدته للجسم، فوضعت قوانين تنص على تناوله بشكل منتظم ومن خلال الأبحاث المكثفة التي تجرى في عصرنا الحالي تم إحياء شعبية وجماهيرية بذر الكتان لما له من فائدة وأهمية لجسم الإنسان.
يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان
أثبتت الدراسات الحالية أن بذر الكتان من الممكن أن يحمي من الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون، وفقا لبحث كندي أجري على أكثر من 6000 امرأة فقد اكتشف أن الأشخاص الذين يتناولون بذر الكتان باستمرار لا يتطور سرطان الثدي بخلايا جسدهم.
يعد بذر الكتان مصدرا غنيا جدا بمركبات اللجنان بحيث يستمل على كمية تزيد أكثر من 800 مرة من أي نبات آخر ، ويستمل هذا المركب على مضادات الأكسدة وخصائص الإستروجين التي تعد فعالة جدا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، كما أن أحماض أوميغا ثلاثة الدهنية الموجودة فيه تمنع حدوث الورم ونموه داخل الجسم.
يعد بذر الكتان مصدرا غنيا جدا بمركبات اللجنان بحيث يستمل على كمية تزيد أكثر من 800 مرة من أي نبات آخر ، ويستمل هذا المركب على مضادات الأكسدة وخصائص الإستروجين التي تعد فعالة جدا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، كما أن أحماض أوميغا ثلاثة الدهنية الموجودة فيه تمنع حدوث الورم ونموه داخل الجسم.
يخفض من ضغط الدم
يعرف بذر الكتان بأنه يخفض الدم، وقد أثبتت دراسة كندية أن الأشخاص الذين تناولوا 30 غراما من بذر الكتان يوميا لمدة ستة أشهر، انخفض ضغط الدم عندهم. كما ثبت أن بذر الكتان أيضا يتم استخدامه كنوع من الأدوية الكيميائية ليكون بديلا عنها، وقد كانت نتائج أكثر من 11 دراسة مجمعة عن بذر الكتان تؤكد أن تناوله بشكل يومي لمدة ثلاثة أشهر يقلل ضغط الدم، وانخفاض الضغط يقلل من خطر الموت بالسكتة الدماغية بنسبة 10%، ومن الأمراض القلبية. بنسبة 7%،يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية
أثبتت دراسة أجريت في جامعة هارفرد أن الأشخاص الذين يتناول أطعمة بها نسبة جيدة من حمض ألفا لينونينك يكون أقل عرضة للأزمات القلبية ممن لا يتناولون هذا الحمض ، واشتملت نتائج 27 دراسة احتوت على أكثر من 250,000 شخص، أن هذا الحمض الموجود في بذر الكتان يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المتنوعة بنسبة 14%. وبما أن هذا الحمض متواجد في بذر الكتان، فيجب عليك إذا أن تضيف بذر الكتان إلى نظامك الغذائي اليومي، لأن الجسم لا ينتج هذا الحمض وحدة من دون اكتسابه من الأطعمة التي تحتوي عليه. وهو يقاتل أمراض القلب والأوعية الدموية الموجودة بالفعل.
يقوي من صحة الجهاز الهضمي
تشتمل الملعقة الواحدة من بذر الكتان على ثلاثة غرام من الألياف، وهذه الكمية تعد حوالي ثمانية إلى 12% من الكمية الموصوفة يوميا. وهو يستمل نوعين النوع القابل للذوبان وغير القابل للذوبان ، تبطئ الألياف القابلة للذوبان من معدل الهضم، وبالتالي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم والكوليسترول، بينما تسمح الألياف غير القابلة للذوبان بالمزيد من الماء المرتبط بالبراز، مما يؤدي إلى زيادة حجم الماء، وبالتالي براز أسهل وأكثر ليونة.يساعد في التحكم بمستويات الكوليسترول
أثبتت دراسة أجريت على 28 شخصا في الفترة ما بين عام 1998. حتى عام 2008، أن تناول بذر الكتان يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، مما يعطي فوائد مدهشة أكثر لهؤلاء المصابين بارتفاع الكوليسترول في الدم. واكتشف بحث آخر أن تناول 3 معالق من مسحوق بذر الكتان المطحون بشكل يومي لمدة ثلاثة شهور يمكن أن يقلل من الكوليسترول السيئ بنسبة 20%، ومن الكوليسترول بشكل عام بنسبة 17%، وفقا للعلماء.يحدث هذا نتيجة لكمية الألياف الكبيرة الموجودة ببذر الكتان. ترتبط الألياف بالأملاح الصفراوية التي تفرز بعد ذلك من الجسم، وهذا ما يؤدي إلى سحب الكوليسترول من الدم إلى الكبد لتجديد هذه الأملاح الصفراوية، وبالتالي ينخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
يقلل من الهبات الساخنة
أجري بحث ودراسة على 29 امرأة يعانون من هبات ساخنة، 14 مرة في الأسبوع، وقد طلب من هؤلاء النساء أن يتناولن ملعقتين من بذر الكتان يوميا، سواء في العصير أو الطعام أو مع الفاكهة، وذلك لمدة ستة أسابيع، وفي نهاية الدراسة، وجد الباحثون أن بذر الكتان تسبب في تقليل عدد الهبات الساخنة اليومية بمعدل النصف تقريبا، وإذا كنت لا تعرف ما هي هذه الهبات، فهو شعور المرأة بحرارة في وجهها واحمرار بشرتها وتعرقها لفترة قصيرة تتكرر في كل يوم، وعادة ما تكون هذه الهبات مصاحبة لانقطاع الطمث عندها.يحافظ على ضبط مستوى السكري في الدم
يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على أكثر من 6% من سكان العالم، بحيث تكون النساء هي الأكثر عرضة لهذا المرض. وقد تم إجراء دراسة لمدة شهر كامل لتفهم آثار بذر الكتان على مرضى السكر، حيث أضيفت كمية 20 جم من مسحوق بذر الكتان لوجبات المرضى يوميا، وبعد شهر واحد، اكتشف الباحثون أن مستوى السكر انخفض بنسبة من ثماني إلى 12% في الدم، ويرجع السبب في هذه القدرة العظيمة إلى الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة فيه بكثرة، والتي تعمل على بطء إطلاق السكر في الدم، وبالتالي انخفاض مستوى السكر.يساعد على ضبط وزن الجسم
تساعد بذور الكتان على تجنب الجوع، ويمكن أن تكون مفيدة في منعك من تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة كبيرة، وفقا لدراسة أجريت على بذر الكتان، فإن إضافة 25 جم من بذر الكتان المطحون إلى أي شراب يمكن أن يكبح الشعور بالجوع وتناول الطعام بشكل عام.الفائدة
بعد كل هذه الفوائد المذهلة التي عرضناها في مقالنا اليوم نستخلص ان من اهم فوائد بذور الكتان هو علاج الهبات الساخنة التي تأتي للمرأة بعد انقطاع الطمث فهو يتميز بفاعلية كبيرة في علاج هذا الأمر ،ولكن يجب ان ننوه انه لابد من استشارة الطبيب المختص قبل الشروع في استخدامه ، اذا اعجبك المقال واستفدت منه لا تنسى مشاركته مع عائلتك واحبابك واصدقائك ، ولا تنسوا متابعتنا على مدونة الفوائد ليصلك كل جديد.